Po Kalėdų švenčių ir artėjant naujiems metams daugelis žmonių yra linkę iš naujo įvertinti savo gyvenimo būdą ir išsikelti naujametinius pažadus. Šios rezoliucijos dažnai apima sprendimą numesti svorio arba pradėti gyventi sveikesnį gyvenimo būdą. Kurios programos gali jums padėti šiame darbe?
Jums gali būti įdomu
Kalorijų lentelės
Metant svorį būtina stebėti energijos suvartojimą ir sąnaudas. Čekiška programa, pavadinta Calorické tablé, leidžia įrašyti, ką valgėte ir gėrėte per dieną, tiek rankiniu būdu, tiek nuskaitant brūkšninį kodą iš pakuotės. Programoje taip pat galite įrašyti savo fizinį aktyvumą ir nustatyti suvartojamų kalorijų bei makroelementų limitus.
Nuotraukų galerija
MyFitnessPal
MyFitnessPal yra labai populiari programa, naudojama maisto, skysčių suvartojimo ar fizinio aktyvumo registravimui. Taip pat galite lengvai nustatyti savo individualių parametrų ribas MyFitnessPal programoje, programoje taip pat yra naudingų patarimų, gudrybių ir straipsnių sveikos mitybos, svorio metimo ir mankštos temomis.
Nuotraukų galerija
7 minučių treniruotė
Neturite per daug laiko mankštai arba tiesiog nenorite skirti valandos per dieną mankštai? Net septynios minutės mankštos pasiteisins. Septynių – 7 minučių treniruočių programėlė siūlo trumpas, bet labai efektyvias treniruočių programas kiekvienai dienai ir progai. Čia taip pat galite nustatyti pratimus su savo svoriu be įrangos ir pritaikyti individualius pratimus bei rinkinius.
Joga kasdienė kūno rengyba
Ar tau labiau patinka joga? Tada jūsų išmanusis telefonas neturėtų praleisti programos, pavadintos Yoga Daily Fitness, kuri siūlo daugybę individualių pratimų ir ištisus rinkinius jogos srityje. Programoje yra suprantamos ir iliustruojančios pratimų instrukcijos, todėl ji tinka ir visiškai pradedantiesiems.
Nuotraukų galerija
Zombiai, paleisti!
Ar norėtumėte pradėti bėgioti po Naujųjų metų, bet tiesiog nemėgstate bėgimo? Pabandykite paįvairinti savo bėgimą – žaidimą Zombies, Run! tai privers jus bėgti, bet tuo pačiu perkels jus į pasaulį, kuriame turėsite kovoti su klastingais zombiais ir atlikti įvairias svarbias užduotis. Jūsų kūno rengyba pagerės nesijaučiant taip, lyg darytumėte bėgimo treniruotę.
Nuotraukų galerija
