Lauke pamažu darosi šalčiau, o kai kuriems iš mūsų tai reiškia laipsnišką fizinės veiklos lauke pabaigą. Jei ir jūs esate iš tų, kuriems nepatinka bėgioti lauke ar mankštintis treniruočių aikštelėje esant šaltai, galite pradėti mankštintis namuose naudodami vieną iš aplikacijų, kurias jums pristatome šiandienos straipsnyje.
Jums gali būti įdomu
Pritaikykite
Atranką pradėsime nuo labai sėkmingos vietinės programos „Fitify“. Šioje programoje rasite specialiai pritaikytus treniruočių planus, pratimų blokus iki 30 minučių, taip pat galimybę pasirinkti savo pratimus. „Fitify“ siūlo visų rūšių pratimus, pradedantiesiems ir pažengusiems, su pagalbinėmis priemonėmis arba be jų. Programa buvo sukurta bendradarbiaujant su ekspertais.
Nike mokymo klubas
Jei ieškote 5 % nemokamos ir be skelbimų treniruočių namuose programėlės, ieškokite Nike Training Club. Nike Training Club siūlo mankštas, kurių trukmė svyruoja nuo 30 iki XNUMX minučių. Galite pasirinkti pratimo tipą, raumenų grupę, į kurią norite nukreipti, taip pat pratimo sudėtingumo lygį. Be to, NTC taip pat siūlo išsamesnes visų rūšių pratimų programas ir naudingų patarimų, patarimų ir gudrybių.
Nuotraukų galerija
Freeletika
Freeletics taip pat yra populiari programa, skirta mankštintis namuose. Freeletics aplikacijoje susiprotės tiek HIIT pratimų mėgėjai, tiek norintys pasistiprinti – ar savo svoriu, ar hanteliais, bet ir bėgikai. Be mokomųjų vaizdo įrašų ir animacijų, Freeletics taip pat siūlo balso trenerio funkciją ir pritaikomus treniruočių planus visų lygių treniruokliams.
Nuotraukų galerija
Septynių – 7 minučių treniruotė
Daugelis žmonių sako, kad per dieną neturi pakankamai laiko mankštintis. Tačiau programa „Seven – 7 Minute Workout“ įtikins, kad net septynios judėjimo minutės per dieną gali būti naudingos. Programėlė jums pasiūlys sumaniai sukomponuotus septynių minučių pratimų blokus, kurių metu pasitempsite, padidinsite pulsą ir prisidėsite prie bendros fizinės formos. Galbūt net nustebsite, kiek žmogui gali nuveikti vos septynios minutės mankštos.
Nuotraukų galerija
