Ar jūs taip pat reguliariai pasižadate Naujiesiems metams, kaip norite numesti ne tik per Kalėdų šventes priaugtus kilogramus, bet ir būti idealiai liekna vasaros sezono maudymosi kostiumėliui? Ir kaip tai išeis? Negali trukti ilgiau nei vasarį? Atrinkome geriausias programas, kurios padės laikytis Naujųjų metų pažadų.
Jums gali būti įdomu
MyFitnessPal
Pirmas patarimas – visame pasaulyje populiari sveikesnio gyvenimo būdo programėlė „MyFitnessPal“. Tai „viskas viename“ maisto stebėjimo priemonė, kalorijų skaitiklis, makrokomandų stebėjimo priemonė, sveikatos programa ir kūno rengybos stebėjimo priemonė. Programėlė leidžia sužinoti apie savo įpročius, pamatyti, kaip valgote, protingiau rinktis maistą, rasti motyvacijos ir paramos bei pasiekti savo sveikatos tikslus.
Nuotraukų galerija
Prarasti tai!
Jei ieškote labiau suasmenintos programos nei „MyFitnessPal“, „Lose It“ yra puikus pasirinkimas. Programėlė leidžia nustatyti svorio metimo tikslus ir stebėti savo mitybą, maistą ir mankštą. Galite fotografuoti savo maistą, kad įrašytumėte, ką vartojote, nustatyti makro dietos tikslus svorio metimo planams ir pasirinkti pasirinktinius receptus, atitinkančius jūsų poreikius.
Lifesum
Lifesum pateikia išsamius valgio planus pagal kiekvieną dietos tipą ir jūsų tikslą bei sveikus receptus, padėsiančius sukurti subalansuotą mitybą. Ji taip pat siūlo labai aiškią vartotojo sąsają kalorijoms sekti. Deja, norint sinchronizuoti su trečiųjų šalių paslaugomis, jums reikės mokamos prenumeratos, o tai gali būti išjungta kai kuriems vartotojams.
Nuotraukų galerija
Mealime
Pradėti bet kokią dietą gali būti sunku. Jūs turite ne tik stebėti savo valgymo veiklą, bet ir daug planuoti. Nelengva nusipirkti visus ingredientus kruopščiam patiekalų ruošimui laikantis tam tikros dietos. Štai kodėl „Mealim“ yra čia, kad padėtų jums suplanuoti maistą jums ir jūsų šeimai ir sudaryti maisto prekių pirkinių sąrašus. Mokama prenumerata suteikia prieigą prie išsamios informacijos apie mitybą, mitybos plano stebėjimo ir išskirtinių receptų.
BodyFast Protarpinis badavimas
Paskutinis patarimas – programėlė BodyFast Intermittent Fasting, kuri leidžia gauti saugų ir efektyvų badavimo planą. Apima receptus, badavimo planus, treniruočių patarimus ir maisto bei vandens stebėjimą. Naudodamiesi juo sužinosite, ką valgote ir kaip kiekviena fazė veikia jūsų kūną. Be to, turėsite prieigą prie „BodyFast“ treniruoklio, stebėjimo priemonių su laikmačiais ir priminimais bei pagal jūsų mitybos poreikius ir tikslus pritaikytus planus.
Nuotraukų galerija
