Galbūt kiekvienas yra susirūpinęs savo sveikata. Sąžiningas ir atkaklus jo priežiūra atima daug jėgų ir laiko, reikalauja daug pastangų įvairiuose frontuose, pradedant dieta ir baigiant reguliariu tikrinimu pas gydytoją. Kokios programėlės padės stebėti ir pagerinti savo sveikatą?
Prevencija
Profilaktinės patikros pas bendrosios praktikos gydytojus ir specialistus tikrai neverta nuvertinti. Jei nerimaujate, kad negalėsite sekti užsakymo datų, galite naudoti programą, pavadintą Preventivka. Ši programa padės jums rūpintis savo sveikata, ji pasiūlys informace apie individualių profilaktinių tyrimų eigą ir naudą, o galiausiai ji pasiūlys galimybę įvesti tyrimų datas, kuriomis vėliau pasirūpins.
Nuotraukų galerija
"Google Fit
Reguliari ir kokybiška mankšta yra neatsiejama sveikatos priežiūros dalis. Nemokama programa „Google Fit“ gali padėti ją išmatuoti, užrašyti, bet ir motyvuoti. Už jūsų kūno rengybos ir mankštos veiklą „Google Fit“ apdovanoja kardio taškais, padeda sekti žingsnius, sudegintas kalorijas, taip pat suteikia galimybę nustatyti savo tikslus ir sekti, kaip juos įgyvendinate.
Nuotraukų galerija
Suvirinimo aparatas
Jei širdies ritmui matuoti naudojate išmanųjį laikrodį ar apyrankę, galite atsisiųsti programėlę Welltory. Welltory yra labai naudinga programa, kuri ne tik nuolat analizuoja išmatuotas jūsų širdies ritmo reikšmes, bet ir gali iš jų padaryti išvadas bei rekomendacijas jums. Welltory taip pat gali informuoti apie jūsų miegą, reikšmingesnius pokyčius, taip pat pasiūlyti naudingų užuominų, patarimų ir gudrybių tobulėjimui.
Nuotraukų galerija
WaterMinder - vandens stebėjimo priemonė
Geriamojo režimo laikymasis yra vienas iš pagrindinių sveikatos priežiūros ramsčių. Tačiau kartais gali būti sunku įsitikinti, kad geriate dažnai ir pakankamais kiekiais. Būtent tai gali padėti programa WaterMinder, kuri suteikia galimybę įvesti išgertus skysčius, įskaitant gėrimo kiekį ir rūšį (kad nebūsite pagirti už kavą, vyną ir alkoholinius kokteilius) ir tai taip pat padės apskaičiuoti tinkamą skysčių kiekį, kurį turėtumėte išgerti per dieną.
Nuotraukų galerija
Kalorijų lentelės
Be skysčių vartojimo, taip pat turėtumėte stebėti savo maistą, nes rūpinkitės savo fizine sveikata. Populiari programėlė Kalorijų diagrama leidžia įvesti ne tik tai, ką suvalgėte, bet ir padeda fiksuoti bei sekti judesius ar skysčių suvartojimą. Be to, ji taip pat siūlo galimybę nustatyti kalorijų tikslą, makroelementus, taip pat rasite daugybę skanių receptų.
Nuotraukų galerija
